Neurologisten sairauksien liikuntaryhmä, Helsinki
Aika: maanantaisin 15 kertaa 1.9.2025 alkaen klo 16.30-18.00 (Huom! Ryhmä ei kokoonnu 8.9.)
Paikka: Validia kuntoutus, Nordenskiöldinkatu 18 B, Helsinki
Ryhmän maksimikoko: 15 osallistujaa
Hinta: 140 €/kausi
Ryhmän ohjaajana toimii Evelin (Eve) Vlahopoulou, fysioterapeutti (YAMK), kinestetiikan ® tutor & sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Ilmoittautumisaika alkaa 8.6. klo 10 ja päättyy 15.6.
- Ilmoittaudu mukaan tästä (linkki)
Voit myös ilmoittautua sähköpostilla osoitteeseen liikunta(at)huny.fi tai soittamalla yhdistyksen sihteerille (puhelin: 040 751 4244, soittoajat: ma-to 10-14). Suosittelemme kuitenkin käyttämään ensisijaisesti ilmoittautumislomaketta.
Ilmoittautuneille osallistujille lähetetään vielä sähköpostilla vahvistus ryhmään pääsystä Ilmoittautumisajan päätyttyä. Helsingin kaupunki tukee ryhmää taloudellisesti, minkä vuoksi helsinkiläiset etusijalla ryhmään valittaessa.
Liikuntaryhmiin tulee tulla vähintään 80 % ryhmän maksimimäärästä, jotta ryhmä voidaan toteuttaa.
Tiedustelut; liikunta(at)huny.fi tai neuroyhdistyksen sihteerille (s-posti sihteeri(at)huny.fi, puhelin 0407 514 244).
Oletko kiinnostunut haastamaan ja kehittämään lihaskuntoasi ja tasapainoasi? Tässä ryhmässä ei tingitä tuloksellisuudesta!
Ryhmän henki toimii itsessään tärkeänä voimavarana, sillä tämän yhteistoimijuudessa kehitetyn haastavan liikuntatunnin on tarkoitus motivoida ja auttaa sinua kulkemaan eteenpäin kohti henkilökohtaisia tavoitteitasi. Ohjauksessa puolestaan keskitytään valmentamaan sinua voimavarakeskeisesti ja innostavasti, huomioiden myös yksilöllisiä tarpeitasi harjoitteiden soveltamisessa. Rento on tärkeä osa tämän ryhmän elinkaarta ja vaikka pääfokus pysyykin itse treenissä, huumori on ryhmän tärkeä voimavara.
Tämä monipuolisesti toimintakykyäsi tukeva ohjaus sisältää:
- Kehotietoisuuttasi lisäävän alkulämmittelyn
- Tasapainoa ja lihaskuntoasi progressiivisesti vahvistavan treeniosion
- Liikkuvuusharjoituksia palautumisesi tukemiseksi
Ryhmä soveltuu hyvin myös apuvälineillä käveleville. Harjoiotuksia toteutetaan myös lattiatasossa. Mikäli tarvitset apua siirtymisissä, esim. lattialle menemisessä ja sieltä ylös pääsemisessä, avustajasi on lämpimästi tervetullut mukaan ryhmään. Avustajasi saa tarvittaessa Eveltä lisävinkkejä ja opastusta voimavaralähtöiseen ohjaukseen ja avustettujen liikkuvuusharjoituksien toteuttamiseen.
Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan! Tähän ryhmään olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet!
Huomaathan, että ilmoittautuminen liikuntaryhmiin on sitova. Jos jostain syystä liikuntaryhmä ei kuitenkaan sovi sinulle, tulee peruutuksista ilmoittaa välittömästi tällä lomakkeella. Peruutuksen voi tehdä myös sähköpostilla osoitteeseen liikunta(at)huny.fi tai soittamalla yhdistyksen sihteerille (puhelin: 040 751 4244, soittoajat: ma-to 10-14). Voit peruuttaa osallistumisesi maksutta viimeistään ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa. Myöhempi peruuttaminen on mahdollista vain painavasta syystä (esim. lääkärintodistuksella). Kausimaksu peritään kaikilta, jotka eivät ole peruuttaneet osallistumistaan hyväksytysti.
Liikuntaryhmät laskutetaan ilmoittautumisajan päätyttyä. Lasku lähetetään ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen osoitteesta no-reply(at)procountor.com. Huomaa, että lasku voi mennä myös roskapostiin tai muihin postissasi oleviin kansioihin. Tarkkaile postiasi pari viikkoa saatuasi vahvistuksen liikuntaryhmään pääsystä. Mikäli et löydä laskua, niin ilmoita siitä osoitteeseen liikunta(at)huny.fi. Jos yhteystietosi (sähköpostiosoite, postiosoite, puhelinnumero) muuttuu, muista aina ilmoittaa siitä yhdistyksen sihteerille. Mikäli haluat laskun paperisena, voit valita sen ilmoittautumisen yhteydessä antamalla samalla postiosoitteesi. Laskun maksaminen eräpäivään mennessä on edellytys ryhmään osallistumiselle. Myös yhdistyksen jäsenmaksu tulee olla maksettuna.